2026年4月13日

星期一

跑步、核心训练

1小时42分钟

2026年4月12日

星期日

步行、训练

1小时17分钟

2026年4月11日

星期六

力量训练、踏步机

1小时26分钟

2026年4月10日

星期五

步行、力量训练、HIIT

2小时8分钟

2026年4月9日

星期四

步行、踏步机、力量训练

1小时38分钟

2026年4月8日

星期三

跑步、核心训练

1小时10分钟

2026年4月7日

星期二

步行、力量训练、踏步机

1小时29分钟

2026年4月6日

星期一

跑步

1小时

2026年4月5日

星期日

放松、HIIT、核心训练、Apple Fitness+ Kickboxing

1小时23分钟

2026年4月4日

星期六

HIIT、力量训练

1小时1分钟

2026年4月3日

星期五

跑步

1小时21分钟

2026年4月2日

星期四

力量训练

1小时3分钟