2026年4月10日

星期五

HIIT、力量训练

50分钟

2026年4月9日

星期四

步行、踏步机、力量训练

1小时38分钟

2026年4月8日

星期三

跑步、核心训练

1小时10分钟

2026年4月7日

星期二

步行、踏步机、力量训练

1小时29分钟

2026年4月6日

星期一

跑步

1小时

2026年4月5日

星期日

HIIT、核心训练、Apple Fitness+ Kickboxing、放松

1小时23分钟

2026年4月4日

星期六

力量训练、HIIT

1小时1分钟

2026年4月3日

星期五

跑步

1小时21分钟

2026年4月2日

星期四

踏步机、力量训练

1小时33分钟

2026年4月1日

星期三

核心训练、跑步、普拉提

1小时41分钟

2026年3月31日

星期二

踏步机、力量训练

1小时18分钟

2026年3月30日

星期一

跑步

57分钟

2026年3月29日

星期日

步行、HIIT

48分钟